Моя личная фитнес-программа. День 1

Итак, мой первый отчет.

Первые дни обычно самые тяжелые, потому что на наши плечи ложится много ограничений и требований, но с другой стороны их легче преодолеть на энтузиазме и драйве.

Поэтому лично мне не нравится их постепенный ввод. Рубить - так рубить, и если уж решено в первые дни исключить соль, сахар, мучные изделия и кофе с алкоголем - так есть и причина для этого, и решимость на этот первый шаг. Соль и сахар не ела, кофе и черный чай не пила, плюшками не баловалась, завтра продолжать буду совсем по науке.

С питьем воды в течение дня не заладилось - оторвалась я от этой привычки, и теперь надо начинать все сначала. А пить надо 8-10 стаканов... Сегодня получилось только 5.

Тренировка

Летом я была уверена, что буду бегать всю зиму несмотря ни на что. Но с приходом осени и похолоданием энтузиазм иссяк... К тому же после перенесенной на днях ОРВИ бег совсем ни к чему. Поэтому ходьба. Любая, в любом месте - главное длительно. Сегодня с дитем ходили по парку, почти по лесу:), почти 4 часа.
Силовая: начала с 4 базовых упражнений для общего тонуса. Это планка (держала 40 сек.), отжимания от пола (4- улыбнуло), приседания (35 повторений, 3 подхода), прямые и обратные скручивания (по 15 в 3 подхода).
Количество повторений не впечатлило, на 2 подход отжаться от пола не удалось ни разу, планку выдержала 15 секунд.   Мдамс... С приседаниями проблем нет, все получилось.
Буду считать, что это базовый уровень, от которого надо отталкиваться при планировании дальнейших тренировок.

Завтра утром сфотографируюсь, для объективности:)

Поспать полноценно не удалось - и легла поздно, и сын разбудил с утра пораньше чтобы поздравить с Днем матери :)  Приятно конечно, но не выспалась. 

Настроение гуляло в течение дня, но в целом пока что полет нормальный.

Продолжаем!