Я уже писала, что фанатизм в вопросах здорового питания и физических упражнений для меня неприемлем. Даже если я очень озадачена вопросом как накачать руки, и еще больше хочу похудеть в талии - для этого есть разумные пути и разумные ограничения, а вот истязать себя, в том числе бессолевой диетой и многочасовыми тренировками, совсем неправильно. Плохое настроение - это трамплин к хроническому стрессу, а значит к бессоннице, перееданию и набору лишнего веса.
Однако смысл в кратковременном соблюдении бессолевой диеты тоже есть.
Соль сама по себе не способствует ни набору веса, ни похудению. За первые несколько дней бессолевой диеты действительно можно скинуть вес быстро, буквально за неделю, как правило на 0,5-1 кг в сутки.
Но это снижение веса связано с выведением лишней жидкости из организма. С ней выводятся и микроэлементы, поэтому принимайте их дополнительно в витамино-минеральных комплексах, а то судороги ног замучают.
Но лично для меня соль, а точнее ее отсутствие в еде, это возможность вернуть нормальную чувствительность вкусовым рецепторам на языке, и снизить аппетит. Для чего нужны все улучшители вкуса, которыми производители активно нашпиговывают полуфабрикаты? Именно для того, чтобы нарушить чувствительность - и со временем человеку, увлекающемуся фастфудом или разогретыми полуфабрикатами, "мясными деликатесами" в виде колбасок и сосисок и прочим, обычное вареное или тушеное мясо и рыба кажутся невкусными, яблоки и груши - несладкими... Как будто чего-то не хватает... Это не в мясе и яблоках чего-то не хватает, это мы привыкли сдабривать еду кучей гадостей. А когда исключаешь соль и сахар - поначалу невкусно, есть несоленую пищу совсем не хочется и чай пить не с чем.. Но постепенно, в течение нескольких дней начинаешь привыкать к естественному вкусу продуктов. И дальше уже отсутствие салями или копченой грудинки в рационе совсем не напрягает. Вопрос ведь не в том, что диета - значит совсем ничего не есть, а в том что есть надо, но только пищу максимально приближенную к здоровой. Кроме того за эти несколько дней объем желудка уменьшится, и наедаться вы будете меньшим количеством пищи. Поэтому если вы обеспокоены тем, как уменьшить аппетит, то исключение соли и сахара вам очень помогут.
Однако смысл в кратковременном соблюдении бессолевой диеты тоже есть.
Соль сама по себе не способствует ни набору веса, ни похудению. За первые несколько дней бессолевой диеты действительно можно скинуть вес быстро, буквально за неделю, как правило на 0,5-1 кг в сутки.
Но это снижение веса связано с выведением лишней жидкости из организма. С ней выводятся и микроэлементы, поэтому принимайте их дополнительно в витамино-минеральных комплексах, а то судороги ног замучают.
Но лично для меня соль, а точнее ее отсутствие в еде, это возможность вернуть нормальную чувствительность вкусовым рецепторам на языке, и снизить аппетит. Для чего нужны все улучшители вкуса, которыми производители активно нашпиговывают полуфабрикаты? Именно для того, чтобы нарушить чувствительность - и со временем человеку, увлекающемуся фастфудом или разогретыми полуфабрикатами, "мясными деликатесами" в виде колбасок и сосисок и прочим, обычное вареное или тушеное мясо и рыба кажутся невкусными, яблоки и груши - несладкими... Как будто чего-то не хватает... Это не в мясе и яблоках чего-то не хватает, это мы привыкли сдабривать еду кучей гадостей. А когда исключаешь соль и сахар - поначалу невкусно, есть несоленую пищу совсем не хочется и чай пить не с чем.. Но постепенно, в течение нескольких дней начинаешь привыкать к естественному вкусу продуктов. И дальше уже отсутствие салями или копченой грудинки в рационе совсем не напрягает. Вопрос ведь не в том, что диета - значит совсем ничего не есть, а в том что есть надо, но только пищу максимально приближенную к здоровой. Кроме того за эти несколько дней объем желудка уменьшится, и наедаться вы будете меньшим количеством пищи. Поэтому если вы обеспокоены тем, как уменьшить аппетит, то исключение соли и сахара вам очень помогут.
Комментариев нет:
Отправить комментарий