Итак, цели на ближайшие 6 недель 

как раз к Рождеству :)

• улучшение формы рук: на руках я хочу наконец увидеть мышцы - дельтовидные и ТРИЦЕПС!!!, бицепс пока есть, но еле живой. Предплечья тоже не помешают
• подтянуть живот и ужать талию.  Талия в окружности меньше 62 у меня никогда не была, но мечта - 60. Сейчас 65, но общий вид какой-то рыхлый и бесформенный. Так что увидеть мышцы тоже хочу.

Что я собираюсь для этого делать

• Детокс-программа на 5-7 дней,  по ощущениям
• Далее соблюдение принципов здорового питания, без фанатизма. Но есть продукты, которые из-за особенностей своей переработки могут вызывать вздутие живота... Поэтому ради тонкой талии от них придется отказаться ;(
• Из кардиоупражнений остается только длительная ходьба пешком, бегать я наврядли решусь в холод
• Специальные тренировки с упором на руки-плечи-пресс-талию дома, причем так, чтобы времени на них уходило немного
• Полноценный сон
• Хорошее настроение и уверенность в результате:)